10月30日-11月3日

健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启......

遗爱湖实验幼儿园-
本周营养食谱A
01
星期一食谱
早餐
西红柿鸡蛋面

上午点
柚子

午餐
玉米烧排骨、肉末冬瓜、清汤菠菜、松茸枸杞鲜鸡汤

下午点
蛋挞、苹果红枣润肺汤（无糖）



02
星期二食谱
早餐
蒸玉米、青菜瘦肉粥
上午点
橘子
午餐
蜜汁鸡翅、有机花菜炒肉、清炒快菜、黄骨鱼金针菇汤
下午点
香酥薯条、雪梨汁（少糖）



03
星期三食谱
早餐
肉末炸酱面、蘑菇肉丝汤
上午点
苹果

午餐
三鲜包面、莲藕大骨汤
下午点
蔓越莓蛋糕、蜂蜜菊花茶（少糖）

04
星期四食谱

早餐
鲜肉包、五谷粥
上午点
火龙果
午餐
虾仁滑蛋、五彩肉丁、手撕包菜、冬瓜瘦肉汤
下午点
黄金馍片、金银花茶（无糖）

05
星期五食谱
早餐
胡萝卜玉米排骨汤粉
上午点
雪梨
午餐
糖醋里脊肉、莴苣炒肉、醋溜大白菜、白萝卜牛骨汤
下午点
墨西哥餐包、桂圆红枣茶（无糖）


遗爱湖实验幼儿园
本周营养食谱B
营养卫生·丰富·均衡
我们每一餐都秉持幼儿膳食
“全面、均衡、营养”的原则，
根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜，
新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，
这些食物富含丰富的膳食纤维，
进行科学配比，
制定每周营养食谱，
每周更新。

星期一食谱

营养卫生·丰富·均衡
早
营养早餐
西红柿鸡蛋面
午
丰富午餐
脆皮豆腐烧肉、藕片炒肉、小白菜、茶树菇炖鸡汤

点
美味点心
蛋挞、苹果红枣润肺汤（无糖）



星期二食谱

营养卫生·丰富·均衡
早
营养早餐
蒸玉米、青菜瘦肉粥

午
丰富午餐
珍珠丸子、西兰花炒肉、手撕包菜、菠菜猪肝粉丝汤

点
美味点心
冰糖红枣枸杞炖雪梨


星期三食谱

营养卫生·丰富·均衡

早
营养早餐
肉末炸酱面、蘑菇肉丝汤

午
丰富午餐
香干回锅肉、汽水肉蒸蛋、清炒快菜、白萝卜牛骨汤

点
美味点心
蔓越莓蛋糕、蜂蜜菊花茶（少糖)



星期四食谱

营养卫生·丰富·均衡
早
营养早餐
鲜肉包、五谷粥

午
丰富午餐
土豆烧鸡、番茄龙利鱼、农家小青菜、山药枸杞排骨汤

点
美味点心
虾蒸蛋


星期五食谱

营养卫生·丰富·均衡

早
营养早餐
胡萝卜玉米排骨汤粉

午
丰富午餐
扬州炒饭、鱼面炖鸡汤

点
美味点心
墨西哥餐包、红枣桂圆茶（无糖)
保健知识



支原体肺炎

肺炎支原体不属于细菌，也不属于病毒，是一种介于细菌和病毒之间、目前发现的自然界中能独立存在的最小微生物。其感染源为支原体肺炎患者（含潜伏期、病原体携带者），易在人群密集、密闭、通风不良的环境通过飞沫或直接接触传播。

虽不属于法定传染病，但在儿童中具有一定的传播性，可造成小范围流行，是儿童社区获得性肺炎的重要病原体之一，易在幼儿园、中小学校等人员聚集的环境中暴发流行。

肺炎支原体感染人体后，可直接侵入呼吸道，造成呼吸道上皮细胞的直接损伤，同时机体异常的免疫应答反应形成肺内外的免疫损伤。所以，感染后初期主要以发热、咳嗽为主可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等，典型咳嗽为阵发性刺激性干咳，继而有痰，部分患儿有喘息表现，甚者引起胸痛、胸闷。

同时，肺炎支原体可引起广泛的肺外表现，可以影响到几乎每一个器官。部分患儿可伴发皮疹、中耳炎、胃肠炎、心包炎、心肌炎、脑膜脑炎、溶血性贫血、弥漫性血管内凝血、关节炎及肝炎等。

医生提醒，支原体肺炎症状容易与感冒等疾病混淆，往往是开始稍微慢一点干咳，低烧，然后再一步一步发展成肺炎，就是说咳嗽加剧，高烧，呼吸困难这些。如果孩子发烧伴有剧烈咳嗽并且久咳不愈的情况，家长要引起重视，及时就医，尽快进行检查明确病因，然后再根据医嘱进行治疗，切忌盲目用药。
预防方法

1.运动增加免疫力：
多进行户外活动，进行身体锻炼，可增加免疫力，抵抗病原体入侵。
2.养成良好的卫生习惯：
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻；将用过的纸巾放入纸篓；经常用肥皂和水洗手至少20秒，或用酒精消毒液洗手。
3.出行注意：
秋冬季避免长时间逗留于人口密集区域。

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